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Pausa torso 1
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Ejercicio 1

Estiramiento de espalda

Alivia la tensión en la zona lumbar y dorsal con estiramientos suaves.

Pausa torso 2
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Ejercicio 2

Rotación de hombros

Movimientos circulares para liberar la tensión en hombros y trapecios.

Pausa torso 3
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Ejercicio 3

Estiramiento de brazos

Ejercicios para relajar los brazos y mejorar la circulación.

lightbulb Consejos para este ejercicio

chair

Mantén una buena postura sentado mientras trabajas

schedule

Realiza pausas cada 2 horas de trabajo continuo

straighten

Estira hasta sentir tensión, nunca dolor

timer

Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos